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특화 건강 트래커

증상마다 봐야 하는 항목이 달라 편두통·PCOS·혈압혈당 서식을 따로 만들었습니다.

무엇이 다른가

• 「그때 무엇을 하고 있었는지」 칸이 있습니다. 증상만 적으면 패턴이 안 보입니다.
• 유발요인 장은 증상 없는 날에도 적게 했습니다. 비교 대상이 있어야 판단이 됩니다.
• 복약마다 효과 점수를 매깁니다. 「듣고 있는가」에 답하는 방법입니다.
• 월간 요약은 진료실용으로 썼습니다. 본인이 읽으려고 만든 장이 아닙니다.

무엇이 들어 있나 — 8장

• 내 기록 기준 정하기

  무엇을 기록할지 먼저 정한다. 다 적으려 하면 사흘 만에 그만두게 된다
• 증상 일지

  「무엇을 하고 있었나」가 유발요인을 찾는 칸이다. 증상만 적으면 패턴이 안 보인다
• 유발요인 점검

  증상이 없던 날도 적는다. 없던 날의 기록이 있어야 비교가 된다
• 혈압 · 심박 · 수치

  같은 시간·같은 자세로 재야 비교가 된다. 조건을 메모 칸에 적어 둔다
• 투약 기록

  효과를 숫자로 적어 두면 「이 약이 듣는가」를 다음 진료에서 말할 수 있다
• 월간 요약

  이 한 장이 진료에서 가장 많이 쓰인다. 매달 마지막에 채운다
• 진료 준비 · 질문 목록

  진료실에서는 잊어버립니다. 가기 전에 미리 적어 가세요
• 응급 · 악화 시 기준

  언제 병원에 가야 하는지는 담당 의사와 미리 정해 두세요. 여기에 적어 두면 판단이 빨라집니다

지면 미리보기

어디서 사나

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